Jak pokonać nerwicę lękową

Jak pokonać nerwicę lękową?

Witam, Chciałbym opisać moją historię nerwicy, która zaczęła się 2, 5 miesiąca temu. Od niedawna otworzyłem własny biznes. Na początku spotkały mnie same problemy finansowe i do tego kilka innych przykrych doświadczeń. Kierując samochodem doznałem p ...
czytaj więcej

Jak pokonać nerwicę?

(...) . Pozdrawiam   (jak pokonać nerwicę lękową, leczenie nerwicy, objawy nerwicy, somatyczne objawy ... Mam nerwicę już od 3 miesięcy, zażywałam leki przepisane prze neurologa, ale nie pomogły za wiele. Moje objawy to zawroty ... znów do mnie powrócą? Jak mam leczyć się dalej? Czy są jakieś leki, ...
czytaj więcej

Jak pokonać problemy z przełykaniem w nerwicy lękowej?

Od kilku lat cierpię na nerwicę lękową objawiającą się trudnością w przełykaniu pokarmów. Miałem robione wszelkie badania: gastroskopie, tomograf, badania krwi i obserwacje szpitalną czy mam coś nie tak z przełykiem - nic nie zostało wykazane w budowie przełyku, żadne choroby. Próbuję pokonywać strach, ale zawsze na końcu wpadam w panikę jak ...
czytaj więcej

Jak pokonać lęk?

Witam. Mam 34 lata i od roku 1998 choruję na nerwicę lękową. Mieszkam w Londynie i bardzo trudno uzyskać jest mi fachową pomoc. W trakcie swojej choroby miałam lepsze i gorsze chwile. W tej chwili jest ten gorszy okres. Panicznie boje się wychodzić z domu lub samotnie przebywać w domu. Boje się, że zwariuję, zacznę się dziwnie zachowywać np: będę krzyczeć, ...
czytaj więcej

Choruję na nerwicę lękową - czy mogę sobie jakoś pomóc?

Witam! Mam 18 lat. Dwa lata temu w wakacje nagle źle się poczułam - zawroty głowy, ogromne duszności. Po nieprzespanej nocy zabrano mnie do szpitala, gdzie stwierdzono nerwicę, dostałam leki. Praktycznie cały miesiąc spędziłam w łóżku. Przez ... stwierdził hiperwentylacje - jak dobrze pamiętam i dostałam nowe leki. Pod koniec wakacji samopoczucie troszkę się ...
czytaj więcej

Czy faktycznie mam nerwicę lękową?

(...) myśli mnie dobijają, tzn. zanim wyjdę z domu to o tym myślę i wyobrażam sobie jak to znowu będzie, wyjście do sklepu to dla mnie ... uciec. Mówiłam o tym na początku mężowi, ale już nie. Czuję się tak głupio, jak dzieciak z problemami. Nawet doszłam do tego, że ... poza domem. Kiedy pomyśle, że mam podejść do nauczycielki syna i zapytać jak ...
czytaj więcej

Miałam nerwicę lękową, teraz powoli wraca niepokój - czy powinnam się martwić?

Witam, mam 25 lat. 3 lata temu miałam zdiagnozowaną nerwicę lękową. Miałam epizod depresyjny, z którego wyszłam. Byłam na rocznej terapii u psychologa. Zmieniłam dużo w swoim życiu. Mimo wszystko zawsze bardziej się bałam na przed egzaminami na studiach ... , żeby nie potraktował mnie jak jakąś przewrażliwioną babę, która po prostu ma za dużo ...
czytaj więcej

Czy cierpię na nerwicę lękową?

Mam 22 lata, jestem kobietą. Wydaję mi się, że cierpię na nerwicę lękową. Od długiego czasu mam niepokojące mnie objawy ... nocy, lęk na basenie, lęk, że stanie mi się coś, lęk w miejscach bardzo zatłoczonych takich jak kościół i koncert, lęk o ... zaburzeń lękowych. Myślę, że powinna Pani udać się jak najszybciej na wizytę do ...
czytaj więcej

Czy da się przetrwać ciążę i nagłe odstawienie leków psychotropowych?

Witam, mam 27 lat. Od ponad 6 lat leczę się na nerwicę lękową. W zeszłym tygodniu dowiedziałam się, że jestem w ok. 5 tygodniu ciąży. Mój lekarz rodzinny, który wcześniej leczył mnie medykamentami na nerwicę kazał mi natychmiast, a nie stopniowo ... . Nie mam jak poradzić się psychiatry, ponieważ w miejscowości, w której ...
czytaj więcej

Derealizacja - czy można ją pokonać?

Jestem kobietą, mam 23 lata, od ok. 7 lat cierpię na nerwicę lękową z objawami derealizacji. Na początku (czas ok. 5, 5 ... ;quot;obok", coś arealnego, sztucznego. Teraz jest o tyle lepiej, że wielokrotnie percypuję "jak należy", szczególnie gdy ... odstawieniu poczułam się niezwykle niekomfortowo, ...
czytaj więcej

Jak pokonać nerwicę i antyspołeczne nastawienie?

(...) :  Witam! Opisane problemy nie wskazują na nerwicę. Natomiast o zaburzeniach osobowości można mówić dopiero, kiedy ta osobowość ... dominujące osobowości, takie jak otwartość na innych i tolerancja. Pod pojęciem tolerancji rozumiem akceptację inności, która Ci tak ...
czytaj więcej

Jak pokonać nerwicę, która mnie wykańcza?

(...) nerwicę wegetatywną, duszę się, mam kołatania serca, uczucie, że zaraz zemdleję, umrę... Aktualnie dostałam od lekarza kolejne leki ... prosto w oczy i powiedzieć wszystko to samo co piszę tu. To tylko człowiek, a jak trafię na kobietę mogę zostać źle zrozumiana ... prawo. Cały czas myślę o tym skąd te uczucia się we mnie wzięły, jak to jest ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić z nerwicą lękową?

(...) mocno bić, że myślałam, że umre. Po kilku minutach mi przeszło. Mam wsparcie w domu, bo moja mama miała kiedyś nerwicę lękową ... badania mnie. Często mam takie myśli, że jak czegoś nie zrobię (np. nie poukładam rzeczy w łazience po swojemu), to coś mi się nie ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z nerwicą lękową?

Witam, W kwietniu stwierdzono u mnie nerwicę lękową, początkowo brałam leki, ale później gdy czułam się lepiej ... OD TEGO DYSTANS I SIE NIE PRZEJMOWAC ALE JAK SIE OKAZUJE WSZYSTKIE TE NEGATYWNE RZECZY ODKLADALY MI SIE W PSYCHICE ,ROZNEGO ... DZIEJE PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE MIALEM TAKIE OBJAWY JAK KOLATANIE SERCA ,BOLE GLOWY ...
czytaj więcej

Uzależnienie od benzodiazepin

Witam, mam silną nerwicę lękową. Od pół roku biorę cloranxen 5 mg. Przypuszczam, ze to uzależnienie fizyczne, bo jak staram się robić przerwę to mam napady gorąca, duszności i zaworty głowy. Jak poradzić sobie z tym uzależnieniem? Ekspert:  Lekarz Bertrand Janota Odpowiedź eksperta:  Opisane objawy rzeczywiście mogą świadczyć ...
czytaj więcej

Mąż chory na nerwicę lękowa?

Witam, piszę dlatego, iż mam pewien problem: mój mąż jest chory na nerwicę lękową, leczy się już drugi rok i był moment, że wszystko było OK, wydawał się być zdrowy, dawki leków też już były zmniejszane, myślałam, że jest już prawie zdrowy, aż do wczoraj, gdy weszłam do domu, zobaczyłam jak leży, położyłam się obok, a on się rozpłakał. Wtedy ...
czytaj więcej

Nerwica lękowa - jak pomóc mojej dziewczynie?

Moja dziewczyna ma nerwicę lękową - teraz rozumiem jej ciągną zmianę humorów, nastroju i dlaczego się nie układało. Chciałbym się dowiedzieć jak ja mam z nią postępować jaka moja osoba dla niej musi być. Pozdrawiam i dziękuję ...   (jak pomóc choremu na nerwicę, trudny związek, zaburzenia lękowe, zaburzenia ...
czytaj więcej

Czy moje objawy naprawdę spowodowała nerwica żołądka?

(...) ! Jeśli Pani lekarz podejrzewa nerwicę żołądka, to warto skonsultować się w tej sprawie z lekarzem psychiatrą oraz psychologiem. Nerwicę można pokonać, jednak szybkość powrotu do równowagi jest kwestią indywidualną. Warto skorzystać z psychoterapii, żeby mogła ... zespół jelita nadwrażliwego - nie mogę jeść rzeczy wzdymających, bo gorzej się ...
czytaj więcej

Czy ja mam nerwicę?

(...) spożywczym. Nie jest łatwo. Niedawno stwierdzono, że mam nerwicę lękową, nie mogę spać w nocy, boję się czegoś, nie wiem czego, śpię ... *** na uspokojenie, nie codziennie. Nie wiem, jak sobie z tym poradzić. Mam problemy finansowe. Obecnie mąż stracił pracę ... chwytam za lęki. Co mam dalej robić, co to jest za choroba, jak ...
czytaj więcej

Biorę leki, chodzę na terapię - co jeszcze robić, by pokonać newricę?

Rozpoznanie zaburzenia lękowe z napadami lęku, zaczęłam terapię psychodynamiczną, bo innej z NFZ-u nie ma u mnie - czy to jest dobra terapia na nerwicę? Biorę antydepresanty starej generacji od 6 tygodni, odstawiam lek uzależniający, dokucza mi silne napięcie i ciągle mam natrętne myśli samobójcze - co robić? Dodam, że jest to mój 8 lek w tym roku, bo nie działały ... ...
czytaj więcej

Natręctwa o samobójstwie - czy mogą się zrealizować?

Witam, czy natręctwa o samobójstwie mogą doprowadzić do jego realizacji? Cierpię na nerwicę depresyjno-lękową... mój psychoterapeuta i psychiatra twierdzą, że to moje lęki i że nie dojdzie do realizacji, ale jakoś nie mogę się przełamać ... psychoterapeuta jak i psychiatra mają rację. Natręctwa składają się jakby z dwóch czynników - z ich ...
czytaj więcej

Czy nerwica jest powiązana z poziomem hormonów?

Witam, Mam problemy ze swoją psychiką - nerwicę wegetatywną i lękową. Poza tym mam problemy ginekologiczne - podwyższony testosteron i prolaktynę. Czy to może wpływać na istniejącą nerwicę? Czy te dwie rzeczy są lub mogą być ze sobą powiązane? Czy istniej możliwość, że jeśli testosteron i prolaktyna będzie obniżona to czy objawy związane z ...
czytaj więcej

Czy psychoterapia przy nerwicy lękowej jest skuteczna?

(...)   (czy nerwica lękowa jest uleczalna, jak leczyć nerwicę lękową, jak walczyć z nerwicą lękową, lęk przed szkołą, nerwica leczenie) ... proste. Zaczęłam wagarować i opuszczać lekcje. Rodzice zabrali mnie do pani psycholog, stwierdziła ona nerwice lękową i ... początku stosowania tych leków źle ...
czytaj więcej

Wmawiam sobie, że umieram, że zaraz dostanę zawału i umrę - to nerwica czy depresja?

(...) nerwicę lękową, dlatego powinna Pani jak najszybciej skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty. Proszę pamiętać, że ...   (jak leczyć nerwicę lękową, leczenie nerwicy lękowej, lęk przed śmiercią, nerwica objawy) ... to mnie zabije. Nie jestem już taka jak kiedyś, mam ...
czytaj więcej

Zaburzenia na tle nerwowym

(...) chce radzić sobie sama. Pozdrawiam (ból serca na tle nerwowym, hipochondria leczenie, jak leczyć nerwicę lękową, kłucie w klatce piersiowej, tabletki antykoncepcyjne, zaburzenia neurologiczne, zdrowie psychiczne) ... Dziękuję bardzo za odpowiedź. Ale ostatnio pomyślałam że może te kłucia w klatce piersiowej mogą być tez spowodowane zażywaniem ...
czytaj więcej

Nerwica lękowa a papierosy

(...) jakiejkolwiek substancji uzależniającej może obejmować objawy czysto fizyczne, nerwicę lękową , czy nawet depresję. Zgodnie ... papierosów powoduje raka, choroby serca czy płuc. Wystarczy spojrzeć na którąkolwiek paczkę, żeby dowiedzieć się, jak jeszcze papierosy wpływają na organizm. A jak papierosy działają na psychikę?  ...
czytaj więcej

Czy to nerwica lękowa, a może coś innego?

(...) lekarz, który Panią badał stwierdził nerwicę lękową to najprawdopodobniej tak jest. Należy udać się jednak na wizytę kontrolną u psychiatry, ponieważ lek, który został Pani zlecony powinien być używany jak najkrócej (najlepiej do 4 tygodni). Warto też skorzystać ... ,że mam silną nerwicę lękową i przepisał mi ...
czytaj więcej

Czy jeśli odstawię leki i zajdę w ciążę, napady lękowe powrócą?

Witam! Pisałam już do Was wcześniej. Za Państwa radą udałam się do lekarza, stwierdzono u mnie nerwicę lękową, dostałam słaby lek antydepresyjny(wiem, że nie można używać nazw, dlatego napiszę tylko, że jej składnikiem jest tianeptyna) i na noc ... jest leczenie farmakologiczne? Czy ciąża i okres po ciąży mogą nasilić u mnie nerwicę? ...
czytaj więcej

Nerwica lękowa - czy zasłabnięcia są groźne?

Witam. Mam 23 lata, mam nerwicę lękową. Od 3 lat leczę się u psychologa. Często martwię się o swój stan zdrowia. Jak mnie coś ukuje albo mrowi w głowie, wtedy myślę czy nie mam poważnej choroby, powoduje to u mnie lęk. Niekiedy jest tak, że tych myśli nie mogę usunąć od siebie, gdyż mi przeszkadzają i się męczę strasznie. Analizuję i ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się lęków? Pomocy

Mam 21 lat i juz sobie po prostu nie radzę. Czuje, że się poddaje. Miałam straszne dzieciństwo, bardzo traumatyczne. Żyłam w wiecznym stresie. Mój ojciec chorował na padaczkę i ja bardzo się  obawiałam jego ataków. Potrafiłam siedzieć zamknięta w toalecie przez kilka godzin ze ... . Pozdrawiam (badania nad lękiem, długotrwały stres, jak leczyć nerwicę lękową, leczenie zaburzeń ...
czytaj więcej

Nerwica, alkohol, leczenie

Witam, od pół roku leczę się na nerwicę lękową, biorę leki. Objawy - mam lęki, normalne bicie serca, ale mocne, i coś takiego jak słabości podczas ruchu, ale przed tą chorobą piłem dużo alkoholu. Czy to może coś z tym związane być ... eksperta:  Witam, potrzebuję więcej informacji, by spróbować jak najlepiej Panu doradzić. ...
czytaj więcej

Czy mogę się napić przy leczeniu nerwicy?

Witam serdecznie. Ja się chciałem dowiedzieć, czy będę mógł wrócić do alkoholu. Mam 23 lata mam nerwicę lękową przez rok czasu brałem  lek z grupy benzodiazepin i słyszałem, że on działa na te same receptory w mózgu co alkohol. Byłem od nie go uzależniony, gdyż pomagał mi w lękach po roku czasu go odstawiłem w ośrodku leczenia uzależnień było to możliwe przy ...
czytaj więcej

Czy będę mógł wrócić do alkoholu?

Witam serdecznie, ja się chciałem dowiedzieć, czy będę mógł wrócić do alkoholu. Mam 23 lata, mam nerwicę lękową, przez rok czasu brałem lek z grupy benzodiazepin i słyszałem, że on działa na te same receptory w mózgu co alkohol. Byłem od nie go uzależniony, gdyż pomagał mi w lękach. Po roku czasu go odstawiłem w ośrodku leczenia uzależnień - było to możliwe ...
czytaj więcej

Szkoła i studia a nerwica

(...) stresu i trenowanie ćwiczeń relaksacyjnych. Jak pokonać nerwicę i lepiej się uczyć? Aby pokonać nerwicę konieczne jest ... – to niektóre z jej konsekwencji. Jak zatem radzić sobie z nauką, aby mimo nerwicy sprawnie funkcjonować? Nerwica i nauka nie idą ze sobą w parze Zarówno depresja ...
czytaj więcej

Jak zwalczyć lęk przed zawałem serca?

Witam, Od 2 lat leczę się na nerwicę lękową, dodam, że 2 miesiące temu odstawiłam leki, mój lęk to paniczny strach przed zawalem serca - boję się, że nagle stanie i nikt mnie nie uratuje. Miałam robione setki badań, ekg już nie zliczę, ostatnio miałam 2 miesiące temu robione ekg, zakrzepicę, tomograf głowy, badania z krwi - wyniki dobre. Odczuwam dziwne bóle w ...
czytaj więcej

Jak mogę nakłonić mamę do leczenia?

(...)   Witam. Piszę ponieważ nie wiem jak poradzić sobie z nakłonieniem mamy na wizytę u psychiatry. Mama ma 61 lat, mając niespełna 40 zachorowała na nerwicę lękową, nie wychodziła z domu nawet na zakupy, bała się wejść do jakiegokolwiek środka transportu ... jak, wyczerpaliśmy już pomysły jak do niej dotrzeć - ...
czytaj więcej

Jak opanować lęk przed chorobą psychiczną?

(...) schizofrenią? Opisane zachowania rzeczywiście bardziej wskazują na nerwicę lękową, jednak to stwierdzi lekarz na podstawie diagnozy ... się o tym, że mąż mnie zdradzał), byłam u psychologa, który stwierdził nerwicę lekową. Niestety na wizytę u psychiatry muszę ... zauważyłam, że jak jestem w Polsce to moje obawy ustępują. ...
czytaj więcej

Zioła pomocne w leczeniu nerwicy

(...) , odprężają. Sprawdź, co może pomóc ci obniżyć lęk i napięcie, jeśli masz objawy nerwicy.   Zioła na nerwicę - jak działają ... też zdolności intelektualne poprzez działanie psychoaktywujące. Osobom cierpiącym na nerwicę lękową mogą pomóc zregenerować ... Chociaż nerwicę leczy się przede wszystkim ...
czytaj więcej

Dlaczego mam wrażenie utraty kontaktu z rzeczywistością?

(...) to strasznie dziwne uczucie do opisania. Ja mam nerwicę lękową od dzieciństwa, a to uczucie, które opisałeś, dopadło mnie 3 tygodnie ... uczucie. Bardzo dobrze je opisałeś, to jest to, co ja mam, powiedz mi proszę, jak z tym walczyć? Czy da się z tego wyjść samemu ...
czytaj więcej

Czy antykoncepcja hormonalna może zmniejszać działanie leku?

Witam serdecznie. Po pierwszej ciąży stwierdzono u mnie nerwicę lękową o podłożu depresyjnym, przez około rok brałam lek przciwdepresyjny z grupy SSRI xxx w dawce 10 mg i przez 3 pierwsze miesiące lek stabilizujący nastrój. Chodziłam również na psychoterapię ... pól tabletki dziennie, czyli połówkę z 10 mg. Minęło okolo 3-4 tyg i poprawa jest, ale niestety nie ...
czytaj więcej

Już nie mam siły walczyć z natręctwami

Mam 19 lat, od dwóch lat choruję na nerwicę lękową. Zaczęło się po śmiertelnym wypadku mojej przyjaciółki. Mój problem ... , to naprawdę się to stanie! Pomocy! Na dodatek myślę, że jak wykonam jakąś czynność lub nie, to coś złego się stanie! Już nie mam siły ... . Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, jak zresztą większość ...
czytaj więcej

Czy aby na pewno to nerwica ?

(...) ? Pozdrawiam serdecznie Ja mam 40 lat i choruję na Ja mam 40 lat i choruję na nerwicę lękową, leczę się ... Mam 19 lat. Od dwóch lat choruję na nerwicę... Ogólnie sobie z nią radzę, psychiatra powiedział, że to nerwica lękowa, biorę leki, chodzę na terapię, ale nic się nie zmienia. Załamuje mnie ten fakt. Mam objawy nerwicowe takie ...
czytaj więcej

Nerwica a impotencja

(...) się przyczyną unikania normalnych kontaktów seksualnych. Cała ta sytuacja jeszcze nasila nerwicę i stany lękowe . Jak pokonać zaburzenia erekcji w nerwicy? Zanim problem się utrwali warto wybrać się do specjalisty, a więc seksuologa lub psychoterapeuty. Błędem jest szukanie „na siłę” nowych kontaktów seksualnych, podobnie jak ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić bez brania leków i czy można całkowicie wyleczyć się z nerwicy lękowej?

(...) około 1,5 miesiąca. Postanowiłem z tym walczyć, zapisałem się do psychiatry, który stwierdził u mnie nerwicę lękową, oczywiście ... , okropne uczucie, czasami rzadziej. Proszę o pomoc, o rady jak wygrać raz na zawsze z tą chorobą a nie tylko tuszować ją lekami ...
czytaj więcej

Skąd u mnie takie dziwne myślenie?

Witam. Stwierdzono u mnie kilka lat temu nerwicę lękową, a później wytworzyła się nerwica natręctw myślowych o różnych epizodach, co spowodowało  depresję. To działo się u mnie po jakiejś trudnej, stresującej sytuacji. Dostałam lek F***, brałam go przez rok, ale teraz jestem w ciąży i nie mogę brać żadnych leków, bo lekarz mi zabronił. Miałam spokój przez ...
czytaj więcej

Choroba syna u babci

(...) , który objawia się podwyższoną temperaturą. Wspólnie z dziadkami dziecka możecie zaobserwować, jak na dziecko wpływają różne sytuacje i jak sami możecie sprawić, by syn czuł się komfortowo i miło spędzał u dziadków czas. Pozdrawiam (depresja u dzieci, dziecko nadpobudliwe, jak leczyć nerwicę lękową, ...
czytaj więcej

Czy mam szansę wyleczyć się z nerwicy lękowej?

Witam bardzo serdecznie! Na nerwicę lękową leczę się od około czterech miesięcy. Mam trzydzieści lat. Lekarz zapisał mi lek przeciwdepresyjny, biorę go codziennie. W porównaniu z tym co działo się ze mną przed rozpoczęciem leczenia, czuję się ... silne. Bywało, że prawie codziennie przyjeżdżała do mnie karetka. Całe ciało mi sztywniało, ręce wykręcało, serce ...
czytaj więcej

Uciążliwa nerwica - jakie badania wykonać?

Od 5 lat leczę się na nerwicę lękową. Trudne dzieciństwo, choroba nowotworowa, mój charakter - wszystko musiało być zawsze na tip top itd. W końcu organizm się zbuntował i pozwolił nerwicy się rozpanoszyć w moim organizmie. Od początku leczenia przyjmuję lek raczej dobrze przeze mnie tolerowany. Jednak gdy próbuję go odstawiać, oczywiście pod okiem psychiatry ...
czytaj więcej

Nerwica lękowa czy schizofrenia?

Witam, mam 25 lat jestem mężczyzną, od dłuższego czasu prześladuje mnie myśl, że mogę być chory na schizofrenię, od 2 lat cyklicznie wraca do mnie ta myśl i spędza mi sen z oczu. Gdy pierwszy raz ponad 2 lata temu przyszedłem do psychiatry dostałem diagnozę, że mam nerwicę lękową i jestem uzależniony od alkoholu, od tej pory utrzymuje abstynencję. 3 miesiące ...
czytaj więcej

Palenie papierosów a nerwica

Mam 20 lat, od niespełna 3 lat mam nerwicę lękową. Chodzę na terapię, biorę doraźnie lek. Palę papierosy od 6 lat, nałogowo. Palę około paczki dziennie. Na ogół czuję się dobrze, prócz niektórych sytuacji, gdy mam lęk, jednak lęk już słabnie ... rzuceniu palenia. Palenie jest związane z istotnym ryzykiem wielu poważnych chorób układu krążenia oraz rozwoju ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica