Lęk o swoje życie

Boję się o swoje zdrowie i życie...

obawami. Mogę się domyślać, że podobnie, jak większość pacjentów, ,,zamraża" Pani wyobrażenie o sytuacji, której się Pani ... tym etapie podtrzymuje i pielęgnuje lęk. Proszę sobie wyobrazić, co najgorszego mogłoby się stać. Następnie wyobrazić sobie możliwość poradzenia sobie z tym najgorszym scenariuszem. Proszę również pamiętać, że lęk może osiągnąć jedynie pewne ... budzących lęk. Mówi się, że w zaburzeniach lękowych, to, czego chcemy uniknąć, jest dokładnie tym, co powinniśmy zrobić. W ...
czytaj więcej

Czym leczyć lęk?

(...) (jak leczyć lęki, lęk o swoje życie, zaburzenia lękowe leczenie, zaburzenia psychiczne) ... się jak gdyby na zapas, nadmiernie, o czym ja doskonale wiem, ale jednak mnie to wewnętrznie napawa lękiem. Co zapewne istotne ... bez recepty złagodzić lub wyleczyć tego rodzaju dolegliwości? Czy mam się udać z tym do ...
czytaj więcej

Jak pokonać nadmierny i bezpodstawny lęk o zdrowie i życie bliskich?

Witam, Mam 17 lat i od dłuższego czasu doświadczam bardzo silnego lęku o zdrowie i życie moich bliskich. Zamartwiam się gdy Rodzice jadą do pracy, bo po drodze może im się przydarzyć wypadek. Boję się, że ktoś może ich napaść itd. Kiedy przez ... jedynaczką? Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Ekspert:  Psycholog ... , Wydaje się, że Twoje ...
czytaj więcej

Czy lęk przed kontaktem z innymi jest objawem nerwicy?

(...) mojej psychice. Prosiłbym ogromnie o pomoc, może jakieś wskazówki co mógłbym zrobić, by poprawić swoje życie społeczne. Bardzo mi zależny by zmienić swoje życie, chcę w końcu zacząć żyć, bo na razie czuję się jakbym wegetował. Jeżeli mógłbym prosić ... Chodzę do psychologa od roku. Powodem tego jest mój wielki ...
czytaj więcej

Czym jest lęk napadowy?

(...) przezwyciężać objawy napadów lęku. Lęk powstający w psychice ma swoje odzwierciedlenie w stanie fizycznym organizmu. Oddziałując na ... , szczególnie te, które pozwalają rozpoznawać niebezpieczeństwo i automatycznie reagować. Strach i lęk zwykle są bardzo pomocne w życiu, gdyż dają nam możliwość unikania szkodliwych sytuacji. Są jednak osoby, ...
czytaj więcej

Lęk paraliżuje mi życie, nie wytrzymuję już tego - co robić?

(...) zwrócić z tymi objawami. Bardzo proszę o udzielenie mi odpowiedzi. Ekspert ... :  Witam. Z Twojego listu wynika, że masz głębokie zaburzenia lękowe. Rozumiem, że lęk dotyczył tylko sfery nauki i wyzwań z ... przewrażliwioną na punkcie swojej osoby.Od paru lat wzmagam się z urojeniami o treści prześladowczej.Jednak ostatnie 3 lata czułem się ...
czytaj więcej

Jak pokonać lęk przed ludźmi?

(...) lękiem, tłumie lęk w sobie. Ludzie postrzegają mnie jako osobę bardzo spokojną. Nie chcę żeby ten lęk trwał przez całe moje życie. Proszę o radę co powinnam zrobić by nie czerwienić się  w stresujących sytuacjach, by zapanować nad drżeniem rąk, przyspieszonym ... spróbować wpłynąć na swoje zachowanie i ...
czytaj więcej

Jak pokonać lęk i wyjść do ludzi?

(...) zrobiła swoje. Do tego myślę, że była to pewna kuracja szokowa, ale od tamtej pory zauważyłem, że strach i lęk zdominował moje ... Witam, Mam na imię Maciek, mam skończone 23 lata, mam problem z samym sobą… Lęk ogarnął mnie już jakiś czas temu ... silną chęcią znalezienia innego rozwiązania sytuacji, które nie będzie wymagało ode mnie ...
czytaj więcej

Jak przełamać swój lęk i strach przed światem i ludźmi?

(...) chciała zmienić siebie i swoje życie, wyjść do ludzi, zacząć funkcjonować normalnie jak moi rówieśnicy, ale blokada w głowie nie ... terapii u psychoterapeuty boję się, że nerwica zniszczy moje życie, że przegrałam z nią walkę. Moja nerwica ma podłoże w tym ... odzywać. Ta frustracja i wyśmiewanie się ze mnie sprawiły, że zamknęłam się w ...
czytaj więcej

Czy te myśli, które wywołują obrzydzenie, lęk są prawdziwe?

(...) trzeba było to ja fantazjowałem. Lata młodości głównie przesiedziałem w swoim pokoju, leżąc na łóżku i układając sobie życie ... gadałem o pierdołach z ludźmi. Dzięki pewnemu zbiegu wydarzeń odzyskałem świadomość na krótki czas. Zdziwiłem się, że coś mi się może podobać, że mogę mieć swoje zdanie, że nie boję się spojrzeć prosto w oczy ...
czytaj więcej

Tanatofobia

(...) mniejszy poziom niepokoju o własne życie niż osoby młodsze. Ludzie w średnim wieku przeżywają śmierć jako coś tajemniczego i ... ukrywa swoje lęki przed śmiercią i nie mówi o swoich emocjach. Tanatofob unika wszelkich miejsc, które mogłyby mu się kojarzyć ze ... lęk przed śmiercią i umieraniem. Tanatofobia ...
czytaj więcej

Lęk przed ciążą - czy jest chorobą?

(...) serdecznie! Lęk przed ciążą pojawia się bardzo często u młodych kobiet, które rozpoczynają dopiero życie seksualne. Myślę, że w ... najlepszą metodę antykoncepcji, co może zmniejszyć, a nawet wyeliminować odczuwany lęk. Będziesz mogła również porozmawiać o tym, jak ... brzuchu. Mój chłopak mówi, że wszystko sobie wkręcam. Czy ...
czytaj więcej

Rodzaje zaburzeń lękowych

(...) rozpoznawanych jest bardzo dużo zaburzeń o różnym przebiegu. Można do nich zaliczyć m.in.: lęk napadowy, lęk uogólniony, zaburzenia ... takich sytuacjach pojawiają się trudne emocje – niepokój, strach, obawa oraz lęk.   Lęk Odczuwanie lęku ma bardzo ... mówiących o zagrożeniu oraz wspomagać ...
czytaj więcej

Czym jest fobia?

(...) , brzydzi się czymś, ale nie świadczy to jeszcze o fobii, ponieważ taki lęk jest pograniczem normy. W przypadku fobii jest on na tyle silny, że wyraźnie upośledza życie i funkcjonowanie społeczne chorego. Wystąpienie takiego strachu nie podlega kontroli pacjenta ... z fobią. Fobia to nadmierny lęk przed konkretnymi sytuacjami, ...
czytaj więcej

Ciąglę myślę o śmierci - proszę mi pomóc

Proszę mi pomoc zrozumieć skąd się bierze lęk przed śmiercią. Odkąd pamiętam od młodszych lat przygnębiało mnie to, że ... programów. Ostatnio przeczytałam, że moja koleżanka zmarła jako młoda dziewczyna teraz odczuwam straszny lęk, który mnie wręcz ... się cieszyć a przecież mam kochanego męża, dobrą pracę i nie chcę umierać kocham życie. ...
czytaj więcej

Czy to może być nerwica? Czy objawy są niebezpieczne, a badania wystarczające?

Witam, mam 22 lata i od pewnego czasu ogromne problemy z samym sobą. Trzy tygodnie temu zdarzyło mi się zażyć kokainę (pierwszy raz). Następnego dnia po zażyciu miałem wysokie ciśnienie, czułem ciarki na całym ciele, pojechałem do szpitala. W szpitalu dali mi dwie ... !   (jak leczyć lęki, lęk o swoje życie, nerwica objawy somatyczne, skoki ciśnienia na tle nerwowym, złe samopoczucie) ...
czytaj więcej

Zachowuję się irracjonalnie i mam obsesję - co się ze mną dzieje?

Radek, 26 lat. Od ponad roku dzieje się ze mną "coś", czego nie umiem sobie wytłumaczyć, tzn. odczuwam nagły i niespodziewany lęk, który mi uniemożliwia wykonywanie pracy. W mojej głowie kłębią się myśli aby zakończyć swoje życie i ... eksperta:    Witam. Odczuwany silny lęk całkowicie zdezorganizował Pana ...
czytaj więcej

Praca a nerwica

(...) życie zawodowe również posypało się jak dom z kart przez właśnie nerwicę i lęk przed lękiem w pracy. Czytam wiele takich ... chorej. Dlatego też wiele osób z nerwicą ma wiele problemów związanych z pracą i karierą.  Wpływ nerwicy na życie człowieka ... się do nowych warunków i wykonywaniu znanych czynności. Towarzyszący zaburzeniom ...
czytaj więcej

Nerwica a depresja

(...) tak dogłębny smutek, jedynym wyjściem z sytuacji wydaje się być targnięcie na swoje życie. Przyszłość, przeszłość i ... osoby chorej, utrudniają jej życie. Czy wiesz, jak odróżnić depresję od nerwicy? Nerwica a depresja Depresję można ... jest smutek , tak w przypadku nerwicy jest to lęk . Lęk pod różną ...
czytaj więcej

Napad lęku

(...) dolegliwościami psychicznymi. Objawiają się pod różnymi postaciami, dezorganizującymi życie chorego. Wystąpienie u człowieka nerwicy wpływa ... mianownikiem wszystkich tych problemów jest lęk. Jego napady w nerwicy mają silny wpływ na funkcjonowanie człowieka. Wbrew pozorom lęk nie jest tożsamy ze strachem - są to dwa różne stany psychiczne. ...
czytaj więcej

Nerwica a życie codzienne.

Zaburzenia nerwicowe i lękowe są najpowszechniejszymi zaburzeniami psychicznymi. Osoby na nie cierpiące pod wpływem różnych czynników odczuwają irracjonalny lęk, który przekłada ... wywołuje chroniczny lęk. Związek a nerwica Nerwica jednego z partnerów jest ciężką próbą dla związku. Dolegliwości i objawy ... chorego, a wtedy proces leczenie będzie znacznie ...
czytaj więcej

Odwieczny lęk o kogos bliskiego - to nerwica czy depresja?

Witam. Mam 25 lat. Odkąd pamiętam towarzyszył mi strach i lęk o moich bliskich. Już jako dziecko wystarczyło, że rodzice ... próbowała mnie wciągać w swoje zajęcia, ale ja nie byłam w stanie myśleć o niczym innym. W głowie miałam czarne wizje, że rodzice mieli wypadek i nie żyją itp. Przez lata ten lęk się ...
czytaj więcej

Lęk uogólniony

(...) poważnie utrudnia codzienne życie. W takim przypadku lęk staje się poważną chorobą, która wymaga leczenia. Przed tym jednak musi być ... sytuację, w której się o coś albo o kogoś martwił. Czasem te obawy mogły być uzasadnione, czasem oparte były raczej na fantazjach ... behawioralnego układu hamowania w mózgu, który odpowiada ...
czytaj więcej

Lęk .

(...) rzeczy lub sytuacji, które wzbudzają strach. Boimy się o zdrowie nasze i naszych bliskich, lęk wzbudza w nas także myśl o ... , zaburzenia snu, niepokój, a także bóle głowy i napięcie mięśniowe. Lęk i stres towarzyszą nam przez całe życie i są czymś ... Lęk jest nieodłączną częścią naszego ...
czytaj więcej

Strach przed chorobą

(...) zachowania konstruktywne. Zdarza się, że człowiek dowiadując się o ciężkiej chorobie, nie walczy o swoje zdrowie. Wiadomość o chorobie ... . Często lęk działa na nas mobilizująco. Jeżeli jednak lęk przed chorobą jest tak częsty i silny, że powoduje zahamowanie w naszym ... , potrafi radzić ...
czytaj więcej

Czy ćwiczenia fizyczne wpłyną negatywnie na moje serce, gdy mam nerwicę?

(...) również, o które się tak bałam. Jestem pod stałą opieką psychologa i psychiatry, jednak mimo wszystko lęki towarzyszą mi cały czas. Biorę Lorafen oraz seronil, co często mi pomaga, niestety lęki o moje życie zdażają sie kilkanaście razy na dobę. Ten lęk uniemożliwia mi normalne życie. Zaczęłam bać się wysiłku ...
czytaj więcej

Natrętne myśli i kompulsywne zachowania – jak się od nich uwolnić?

(...) sam, z czasem. Towarzyszące tym zaburzeniom lęk i niepokój powodują, że pacjentowi trudno jest mówić o swoich objawach ... powtarzanie się jednej myśli mogą świadczyć o rozwoju zaburzeń. Nasilanie się natrętnych myśli i kompulsywnie powtarzanych ... ostrzejszą formę i stopniowo degradować życie osoby cierpiącej na ten rodzaj ...
czytaj więcej

Czy cierpię na nerwicę lękową?

(...) nocy, lęk na basenie, lęk, że stanie mi się coś, lęk w miejscach bardzo zatłoczonych takich jak kościół i koncert, lęk o zachorowanie, lęk pójścia na studia i do pracy daleko od domu, tylko w domu czuję się bezpieczna, dlatego utrudnia mi to życie. Przez ... , dokładnie: nie ...
czytaj więcej

Boję się, że mam schizofrenię. Lekarz uważa, że to nerwica

(...) kontrolować swoje zachowanie, myśli... Popadłam w obłęd. Moje życie obróciło się o 180 stopni. Wiem, że nie byłam tą samą uśmiechniętą ... Schizofrenia... Od tego czasu wszystko się zaczęło.... Nie wiem nawet, kiedy przyszedł paniczny lęk przed chorobą. Nie wspomnę tu o ... człowieka... Ten ...
czytaj więcej

Relacje z matkę - jak zwalczyć lęki?

(...) na Twoje życie, nie oznacza to jednak, że nie można ich zwalczyć. Lęki, jakie odczuwasz mogą mieć swoje źródło w relacjach z ... A więc matka przekazała mi swoją panikę i np. teraz studiuję i tak było przez całe życie, gdy matka mi mówi & ... tego, wolałbym sam decydować o ilości czasu, który mam poświęcić na naukę. Wiem, ...
czytaj więcej

Proszę o interpretację i ocenę mojego zachowania

(...) zobowiązaniem na całe życie, a takie sytuacje wywołują silny stres. Każdy człowiek przeżywa czasem lęk, u Pani jest on nasilony i ciężko ... na terapię (w chwili obecnej mam przerwę) i przyjmuję A***. Pierwszym objawem mojej nerwicy był lęk przed tym, że komuś zrobię krzywdę - po terapii i lekach przeszło, później nadszedł lęk ...
czytaj więcej

Choroby nerwicowe utrudniają mi życie. Jak poradzić sobie z nimi?

Witam. Mam 16 lat. Mam nerwicę natręctw i bardzo utrudnia mi to życie. Tracę wiele czasu, na gaszeniu światła kilka razy ... , bo co chwilę myślę o smutnych rzeczach, i co chwilę chce mi się płakać. Kompulsja mnie wykańcza. Co chwilę mam myśli ... . Oprócz kompulsji mam także erytrofobię, czyli lęk przed czerwienieniem się. Gdy ktoś na mnie ...
czytaj więcej

Grupy wsparcia dla osób z nerwicą

(...) trudności i skonfrontować swoje poglądy z innymi uczestnikami. Spotkania dają szansę rozmowy o emocjach. Chory może wyrażać swoje ... Nerwica zmienia życie osoby chorej. Towarzyszący jej lęk i problemy w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach powodują, że chory wycofuje się z życia. Leczenie nerwicy opiera się ...
czytaj więcej

Jak zwalczyć lęk przed zawałem serca?

Witam, Od 2 lat leczę się na nerwicę lękową, dodam, że 2 miesiące temu odstawiłam leki, mój lęk to paniczny strach ... - niestety. Pół roku temu straciłam nagle męża - wyszedł do pracy i nie wrócił (pękł mu tętniak na mózgu), mój lęk się spotęgował o tyle, że zostałam sama z synkiem, bardzo chciałabym go wychować, mam 33 lata. Mam pytanie: czy ...
czytaj więcej

Jak pokonać lęk przed prowadzeniem samochodu?

Witam! Mam 32 lata i mam bardzo duży problem z pokonywaniem wszelakich leków, jednym z nich jest lęk przed nauką ... umówiłam się na pierwszą jazdę z instruktorem, bo sama myśl o tym, że mam usiąść na miejscu kierowcy mnie przeraża. Proszę o ... sama przełamywać swoje obawy pracując nad tym problemem samodzielnie. Jeśli ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z natręctwem/manią?

Dzień Dobry. Nazywam się Agnieszka, mam 20 lat. Od kilku miesięcy mam pewien problem, otóż boję się o swoje życie, boję ... tym walczyć, bo wiem, że jest to bezsensowne, ale wtedy lęk narasta i idę zmierzyć i wtedy np. mam podwyższony puls i np ... tym lękiem? Ja zdaję sobie sprawę, że jest to wszystko nakręcane przez moja ...
czytaj więcej

Jak pokonać lęk?

(...) czymś swoje myśli,ale przychodzi mi to z wielkim trudem. Prawie codziennie mam bóle głowy, nic mi się nie chce. Staram się o ... jakichś 4-5 lat przyjmuję lek przeciwlękowy. Bardzo proszę o radę. Ekspert ... nawrotom zaburzeń lękowych (rozumiem, że obecnie główną dolegliwością jest właśnie lęk). Pozdrawiam serdecznie   ...
czytaj więcej

Czy te myśli są spowodowane przez nerwicę?

Witam ciepło, mam 22 lata, chciałbym się dowiedzieć co nieco o nerwicy. Mój problem zaczął się jak miałem 17/18 lat ... powodują u mnie lęk, bóle głowy, spadek samopoczucia. Owe myśli charakteryzują się w taki sposób, że czuję się przymuszany do ... odwrócił ode mnie - proszę o pomoc. Ekspert:  Psycholog Magdalena ... ! Proponowałabym, aby ...
czytaj więcej

Co robić, bo nie chcę cały czas się bać?

(...) specjalisty w Warszawie albo okolicach. Już nie mówiąc o tym, że denerwuję się przed egzaminami. Ten lęk mnie demobilizuje. Miałam ... Witam, od jakiegoś czasu, coś się dzieje ze mną niedobrego. Ciągle odczuwam jakiś lęk. Denerwuję się praktycznie ... mam żadnych powodów żeby czuć jakiś lęk. Czasami jak mam się spotkać z jakąś ...
czytaj więcej

Życie z maminsynkiem

(...) , wyposażenia mieszkania), jak kogoś, z kim chce, jak sam mówi, wiązać swoje życie. Należy on do ludzi, którym nie można zwrócić ... już o normalnej rozmowie - tłumacząc się, że chce być sam i musi sobie wszystko przemyśleć. Dla niego związek powinien opierać ... , ale musi sam tego chcieć. Dlatego bardzo ważna jest poważna rozmowa na ten ...
czytaj więcej

Lęk przed zagrożeniem - co robić?

(...) przetłumaczyć, że nie ma powodu do takich zachowań. Jakoś tak wcześniej tłumaczyłam sobie, że to taki zwykły lęk przed określoną sytuacją, ale teraz zaczyna mi to poważnie utrudniać życie. Wczoraj np. o 12 w nocy pojechałam z mężem i dzieckiem do teściowej ... klatki, lęk przed wystąpieniami publicznym (to aż paniczne, nawet ...
czytaj więcej

Osobowość a nerwica

(...) stresem i trudnościami. U dzieci narażonych na życie w patologicznych rodzinach zaburzone są podstawowe potrzeby. Niewystarczające ... towarzyszy również lęk i niepokój związany z nieprzewidywalnością sytuacji w domu. Z czasem taki wzorzec utrwala się i zostaje ... , życie przeszłością, silna potrzeba kontroli, nadmierna staranność oraz niska ...
czytaj więcej

Mam lęk przed ludźmi i szkołą, wejściem do klasy - jak go pokonać?

(...) ludzi strasznie się ich wstydzę i się denerwuję. Nie wiem co mam robić. Proszę o pomoc i poradę. Ekspert ... :  Witam serdecznie. Opisywany problem może wskazywać na zaburzenia lękowe o typie fobii społecznej. W jej opanowaniu mogą ... zazdrosc o moje pozalekcyjne zajecia i o to ze sie wyroznalam. duzo wagarowalam i nie ...
czytaj więcej

Strach przed straceniem kontroli nad sobą

(...) , by spełnić swoje prywatne marzenia o wybudowaniu własnej firmy. Wszystko idzie jak należny, lecz po napotkaniu trudności finansowych ... charakterystyczne dla zaburzeń lękowych. Takie myśli zawsze mają swoją przyczynę. Mogą świadczyć np. o tłumionej złości i silnym poczuciu winy, które kieruje Pani do siebie. Proszę pomyśleć ...
czytaj więcej

Co zrobić? Strach, lęk, niska samoocena.

(...) . Mam problem w związku ze szkołą, a w zasadzie wszystkim. Moje życie troszkę się pokomplikowało, tata miał zawał, potem ... , opuszczanie lekcji, teraz jest mi zdecydowanie ciężej. Staram się patrzeć na życie obiektywnie, ale ostatnio czuję się strasznie ... nie będzie nikogo, gdzie zapomnę o wszystkim, nie będę musiała wracać i będę mogła ...
czytaj więcej

Jak przezwyciężyć natrętne myśli i lęk?

(...) życzyła, ale lęk przed złym wyborem, podjęciem złej decyzji i życie w napięciu i z destrukcyjnymi myślami po prostu mnie wykańcza ... potrafię sobie z nimi poradzić. Obecnie mój stan określiłabym o wiele lepiej niż kilka lat temu, jednak nie do końca sobie radzę ... uwagi na kogoś takiego jak on (chodzi o fizyczność), jednak ...
czytaj więcej

Cągle myślę o śmierci - czy to jakaś fobia, czy to może normalne?

(...) :  Witam! Lęk przed śmiercią towarzyszy człowiekowi przez całe życie. W momentach krytycznych może się nasilać.  Wchodzi Pan w dorosłość, która wiąże się z wzięciem odpowiedzialności za własne czyny i samodzielnym podejmowaniem decyzji. W tym czasie lęk może ... Witam! Mam 19 lat, a niemal codziennie myślę o śmierci. Mam ...
czytaj więcej

Kto może mi pomóc? Czy istnieją grupy wsparcia dla osób neurotycznych i znerwicowanych? Czy ktoś ma podobne lęki? Jak sobie z nimi radzi?

Wiem, że moje problemy mają swoje korzenie w dzieciństwie. Moja mama zmarła, jak miałam 9 lat, a ojciec był alkoholikiem ... ogromną potrzebę bliskości z drugą osobą oraz miłości. Jednak wszystkie moje starania, aby na nowo ułożyć sobie życie, kończyły się ... rozstanie mocno przeżywałam. Depresja, płaczliwość, niechęć do życia, zakłócenia snu. Gdy kogoś ...
czytaj więcej

Dorastanie a nerwica

(...) Nerwica nie jest chorobą, ale zaburzeniem, którego osiowym objawem jest lęk w różnej postaci. Z tego względu nerwica może mieć ... terapią zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych , potocznie zwanych nerwicą natręctw . Jeśli natomiast mowa o jej genezie, za główny ... jakiej ktoś się znalazł bądź przez samego siebie. Napięcie, wewnętrzne konflikty, ...
czytaj więcej

Boję się tego slowa... samobójstwo...

(...) , która targnęła się na swoje życie, ale również dla znajomych, a nawet osób, które dobrze tego człowieka nie znały. Dowodem na ... Czy w nerwicy może występować lęk przed samobójstwem? Czy natrętne myśli mogą dotyczyć myśli samobójczych? Ja boję się ... , ale gdy je odstawiłam, wszystko zaczęło wracać, no i znowu myśli o ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica